Reklama


CZYTAJ WIECEJ >
Ewa Chodakowska

Ćwiczenia Chodakowskiej

Ćwiczenia Chodakowskiej zostały opracowane z myślą o kobietach, które chcą szybko zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Ewa Chodakowska to trenerka fitness, która zajęła się opracowaniem trzech treningów, dzięki którym można zrzucić sporo kilogramów, jednakże należy w to włożyć znaczną pracę.
Chodakowska opracowała trzy plany treningowe, a mianowicie: „killer”, „skalpel”, a także „turbo spalanie”. Same nazwy już wskazują na to, że nie są to ćwiczenia dla osób, które bez większego wysiłku chciałyby się pozbyć nadprogramowych kilogramów. Trening przygotowany prze Chodakowską to zestaw ćwiczeń wysmuklających, kardio, a także wzmacniających mięśnie.

Wszystkie powyżej przedstawione zestawy to ćwiczenia odchudzające, jednakże bardzo męczą...

CZYTAJ WIECEJ >
o_3472_63b75e97

Ćwiczenia dla kobiet

Każda kobieta marzy o szczupłej sylwetce. W wielu przypadkach dieta nie wystarcza i konieczne są dodatkowe ćwiczenia. Jak więc ćwiczyć? Na to pytanie postaramy się odpowiedzieć w niniejszym artykule.

Po pierwsze rozgrzewka. Jest ona bardzo ważna, zwłaszcza, kiedy nie mieliśmy do tej pory styczności z żadnymi ćwiczeniami, wysiłkiem fizycznym. Nie wykonanie prawidłowej rozgrzewki może prowadzić do kontuzji, niebezpiecznych urazów. Rozgrzewka powinna trwać od 10 do 15 minut. Możemy ją wykonywać w dowolny sposób. Warto, by była ukierunkowana pod kątem mięśni, które będą wykorzystywane w trakcie właściwego treningu.

Po drugie regeneracja. Ćwiczenia pomagają nam budować mięśnie. Jednakże mięśnie w trakcie ćwiczeń spalamy...

CZYTAJ WIECEJ >
c

Ćwiczenia dla mężczyzn

Na stronie MensHealth został opublikowany artykuł dotyczący tego, w jaki sposób szybko poprawić wygląd swojej sylwetki. Przedstawione tam ćwiczenia pomogą, choć na krótko, wyrzeźbić pewne partie mięśni, dzięki czemu nasza sylwetka ulegnie znacznej poprawie. Jednakże czas trwania tychże rezultatów nie jest długi, wręcz chwilowy.
Dla osób, które chcą wizualnie poszerzyć klatkę piersiową zostały opracowane trzy ćwiczenia, które należy powtórzyć co najmniej trzy razy w danym cyklu. Po pierwsze należy zrobić tyle pompek, ile jesteśmy w stanie. Pamiętajmy o tym, aby je liczyć. Po drugie wykonujemy pompki w prostszej pozycji na kolanach. Znów ćwiczymy tyle, ile się da i zapamiętujemy liczbę...

CZYTAJ WIECEJ >
cwiczenia-odchudzajace

Skuteczne ćwiczenia na odchudzanie

Dzięki zdrowemu trybowi życia wiele osób zyskuje dobrą formę, lepsze samopoczucie, pewien komfort psychiczny, dzięki któremu mogą ładować swoje baterie na dalsze dni, często żmudnej i monotonnej pracy. Jeżeli borykasz się z nadwagą i chcesz znaleźć skuteczne ćwiczenia na odchudzanie, to weź pod uwagę zestaw ćwiczeń ujęty w programie ćwiczeniowym o nazwie A6W, czyli Aerobiczna Szóstka Weidera. Jest to specjalny zestaw ćwiczeń, z pomocą których skutecznie spalisz tłuszcz umiejscowiony na brzuchu. To właśnie piękny, smukły brzuszek jest tym, czym chcemy chwalić się na plaży latem. Dzięki zestawowi ćwiczeń A6W możesz osiągnąć niesamowity efekt „sześciopaka”.

Śmiało można rzec, iż skuteczne ćwiczenia na odchudzanie zostały zawarte właśnie w A6W...

CZYTAJ WIECEJ >
untoxin2

UNTOXIN – Skuteczna detoksykacja organizmu.

Dla wszystkich osób, które chcą zadbać o swój organizm, oczyścić go z toksyn, które gromadzone są w nim podczas niezdrowych imprez, diety fast-foodowej, czy złych nawyków zdrowotnych, to untoxin pomoże w tym najlepiej. Dzięki preparatowi untoxin masz możliwość szybkiego i bezproblemowego usunięcia wszelkich niechcianych ubocznych produktów przemiany materii. Preparat untoxin w bezpieczny i wygodny sposób polepszy naturalne procesy usuwania toksyn w twoim organizmie. Dzięki unikalnej formule możesz bez uczucia dyskomfortu oczyścić organizm. Zwykłe preparaty oczyszczające często powodują pewnego rodzaju odczucia, które nie są dla nas miłe.
Preparat posiada w swym składzie składniki, które regulują pracę jelit, a także usuwają trujące substancje z wątroby, nerek ...

CZYTAJ WIECEJ >
ultraslimlogo

ULTRA SLIM – Spalacz tłuszczu

Szczupła sylwetka w obecnych czasach to coś, do czego każdy dąży. Zdobyć jest ją trudno, jednakże jeszcze więcej problemów sprawia jej utrzymanie. Dla osób, które pracują po kilkanaście godzin dziennie w biurze w pozycji siedzącej został przygotowany specjalny preparat, który w bezpieczny i przyjazny dla zdrowia sposób pomoże zwalczyć zbędne kilogramy.

Preparat ultra slim to tabletki odchudzające, które mogą być wykorzystywane nie tylko przez kobiety, ale i również mężczyzn. Preparat ten działa wszechstronnie. Po pierwsze przyczynia się do polepszenia procesu spalania tkanki tłuszczowej. Po drugie powoduje spadek łaknienia. Połączenie tych dwóch podstawowych elementów kuracji odchudzającej sprawia, że skutecznie możesz zadbać o swą nową, szczupłą figurę...

CZYTAJ WIECEJ >
TC_logo

ThermaCuts – spalacz

Dlaczego thermacuts? Preparat ten w swym składzie zawiera składniki takie jak guarana, yerba-mate, czy cayenne, czyli czerwony pieprz cayeński. Dzięki tym trzem podstawowym składnikom preparat skutecznie wspomoże cię w walce z nadwagą, z nagromadzonym tłuszczem.
Minusem wielu diet jest ich restrykcyjność. Prowadząc dom rodzinny, godząc to z pracą, wiele pań, a także panów nie ma czasu na trzymanie się ścisłych wytycznych diety. Dla wszystkich tych, którzy chcą o siebie zadbać, a nie chcą liczyć kalorii, przygotowywać skomplikowanych posiłków thermacuts jest idealnym suplementem diety. Jedną kapsułkę preparatu należy spożyć jeden raz w ciągu dnia, pamiętając o tym, aby popić ją dużą ilością wody...

CZYTAJ WIECEJ >
acaiberry

Acaiberry900 – tabletki odchudzające

Owoce acai berry to panaceum na wszelkiego rodzaju dolegliwości. To hit, który w ostatnim czasie szturmem zdobywa rynek suplementów diety. Jeżeli szukasz skutecznego środka, dzięki któremu zbijesz nadwagę, zadbasz o swą figurę, sprawdź koniecznie co może ci dać acai berry.
Jagody acai berry są niestety obecnie trudno dostępne. Jest to spowodowane przede wszystkim tym, iż rosną one w Amazonii, co z kolei prowadzi do tego, że ich sprowadzenie jest bardzo trudne dla naszego kraju. Dlaczego acai berry stało się tak popularne? Jest to spowodowane głównie tym, iż owoce zawierają większość niezbędnych witamin dla naszego organizmu, a przede wszystkim witaminy z grupy B, E i C...

CZYTAJ WIECEJ >
odchudzanie

Jak szybko schudnąć?

Autor: Przemysław Bara

Większość osób chce się czuć i wyglądać wspaniale. Pytanie tylko, co chce zrobić w tej kwestii. Poświęć kilka minut na przeczytanie poniższego artykułu z cennymi wskazówkami na temat odchudzania.

Odkryj sprawdzony sposób odchudzania, który pomógł już wielu ludziom na świecie. Wiesz, jaki jest najważniejszy powód, który uniemożliwia odchudzanie? Większość ludzi myśli: „Od przyszłego tygodnia rozpocznę odchudzanie” lub „Zaraz po świętach rozpocznę odchudzanie” itp. Takim sposobem ludzie ciągle odkładają swój problem. Każda droga rozpoczyna się od pierwszego kroku, jeżeli tego kroku nie zrobisz, nigdy nie będziesz o parę kilogramów chudsza i nie będziesz mieć wymarzonej figury...

CZYTAJ WIECEJ >